| 16-05-2010 Corsa di primavera - Figino (MI) |
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| Scritto da brescia il 19 Maggio 2010 07:54:34 |
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| Ciao lucio come stai?Il voto che mi hai dato mi vàbene,il tuo voto mi stàsempre bene!Domenica è andata molto bene,considerandogli allenamenti che ho fatto,te però mi hai fatto perdere la scommessa che avevo fatto.Ciao Lucio ci vediamo domenica |
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| Scritto da rufo il 18 Maggio 2010 22:23:33 |
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Mariooooooo volevo sapere se il voto che hai preso ti va bene, inoltre mi piacerebbe sapere com'è andata la tua gara......
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| Scritto da dipalma il 17 Maggio 2010 17:00:20 |
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3,45 3,49 MA SIETE FUORI DI TESTA!
x fortuna non sono venuto,
(con i tempi che corrono)!!!!!!!!!
complimenti a tutti siete stati magnifici. |
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| Scritto da scaruffi il 16 Maggio 2010 19:35:06 |
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| Per problemi di ordine tecnico, il pagellino era incompleto, ora la redazione ha provveduto e dovreste esserci tutti, Brescia compreso. |
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| Scritto da brescia il 16 Maggio 2010 18:43:21 |
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| Lucio bisogna arrivare almeno nei primi dieci per avere un piccolo voto nella tua speciale pagellina? |
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| Scritto da scaruffi il 16 Maggio 2010 14:56:51 |
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Tina sei sempre la solita sbadata ... il tuo tempo è 4'20" e non 5'20".
Lucio, il tuo 10 è per il fairplay ... se non ricordo male mi hai aspettato due volte ... |
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| Scritto da alberti il 16 Maggio 2010 14:32:29 |
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Bravi ragazzi  bella gara!
Devo ringraziare Lucio e la mia testardagine, perche' ho cominciato il mio piccolo allenamento ed oggi sono andata sotto i 5 al km. So'  che per voi big e' un tempo "ridicolo", ma per me e' un "gran tempo". Non mi sembra vero di vedere Asnaghi e Laura arrivare dopo di me.
Sono proprio soddisfatta della mia prestazione.
Giovedi' iniziamo a parlare dei tempi Handicap?
Il mio dovrebbe essere 5' 20'' sbaglio? |
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| Scritto da rufo il 16 Maggio 2010 14:06:35 |
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| Rufo aveva in pagella un 5 ma, com'è potuto diventare 10!!! |
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| Scritto da scaruffi il 16 Maggio 2010 13:26:45 |
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Un grazie a Lucio che, quando ho sbagliato il percorso, mi ha preso per i capelli e mi ha indicato la retta via. 
Non vi dico la fatica per fermarmi, rendermi conto che stavo mandando tutto a pallino, tornare indietro, sperare che non passasse anche Michele, riprendere a correre, rincorrere Lucio (che per fortuna mi ha aspettato), recuperare le energie e ripartire di nuovo in testa ... grazie Lucio, questa volta il mio santo protettore sei stato tu! |
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| Scritto da rufo il 15 Maggio 2010 17:18:05 |
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| Come volevasi dimostrare non mi sbagliavo.....impressionante anche il 3' 45" di Calvello.......per domani vi prometto che se andate così vi guarderò le spalle..... |
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| Scritto da scaruffi il 14 Maggio 2010 22:08:50 |
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Aggiornamenti dalla gara di Cerchiate:
Michele Calvello 6^ assoluto media 3'45"
Paolo Scaruffi 7^ assoluto media 3'49"
Siamo entrati nei premi tutti e due. |
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| Scritto da scaruffi il 14 Maggio 2010 17:52:38 |
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| La gara di cerchiate l'ho fatta una volta sola tanto tempo fa (c'era ancora Ceolin). Spero anch'io di andare sotto i 4', vedremo ... sperando che non piova troppo e non ci sia troppo vento! |
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| Scritto da rufo il 14 Maggio 2010 17:23:40 |
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Paolino...ciao,
ricordo bene la gara di Cerchiate e se non sbaglio hai ottenuto sempre delle buonissime prestazioni. La gara non è lunga e secondo me scendi sotto i 4' al km.
Dipa ti sottovaluta un pochino.......ma, io ti conosco di più!!!! |
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| Scritto da dipalma il 14 Maggio 2010 08:58:47 |
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grande paolino.....
vedo che hai imparato i messaggi in codice!
e non solo........
io credo che per te un 4,15 al km ci sta.
buona corsa fenomeno. |
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| Scritto da scaruffi il 13 Maggio 2010 23:04:06 |
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ah, ho capito ... è un messaggio in codice ... vuol dire che ti stai allenando in segreto e che stai viaggiando a 3'30" ... domani sera vado a Cerchiate (Pero), ci sono tutti i big della zona così faccio un test per vedere se riesco ancora a tenere i 4'15"
ciao a tutti |
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| Scritto da rufo il 13 Maggio 2010 17:56:44 |
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Ciao Paolino,
con gli allenamenti ho mollato un po', inoltre ho iniziato il giro degli sponsor.
A lavoro questo periodo diventa più faticoso e la voglia un po' è scemata......
Quindi la pista per un po' la metto da parte..... |
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| Scritto da rufo il 12 Maggio 2010 18:46:15 |
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All'isola d'Elba dopo la terza tappa Suriano è posizionato in 122A con 1h 50'
Cattaneo è 272mo con 2h. 11'
entrambi corrono nella categoria M60
Dallaz:
oserei dire....beati gli ultimi....saranno i primi.
Proprio lo scorso giovedì alla riunione del grp con Rovelli si ricordavano le gare "corse" insieme.....una in particolare dove per oltre metàgara eravamo ultimi parimerito ( io e Rovelli) e il servizio scopa ci sollecitava invitandoci ad andare più veloci altrimenti quando arrivavamo all'arrivo non trovavamo più niente!!!!!
Gara con la partecipazione di Susanna Messaggio. |
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| Scritto da dipalma il 12 Maggio 2010 09:37:17 |
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lucio!  il mio concetto era un altro........
tu hai girato la frittata..........
comunque ha me piace correre con il gruppo
che sia o non sia di campionato, e se si sceglie una gara diversa non credo di non avere rispetto per il gruppo altrimenti non ci sarebbero maratone di milano, padova,roma,londra ecc.ecc.
A ME PIACE CORRERE.      |
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| Scritto da scaruffi il 12 Maggio 2010 09:30:46 |
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... e quel tirare paolino che mi preoccupa ... lucio, che intenzioni hai a Figino? Non mi hai ancora massacrato abbastanza?   |
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| Scritto da dallazeta il 11 Maggio 2010 19:56:00 |
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Bravo Rufo,
si vede che stai invecchiando prematuramente e saggiamente anche tu!
Ciao           l'ultimo
(prima dell'abbandono di Starvagi ero penultimo .......che sfiga)
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| Scritto da rufo il 11 Maggio 2010 18:17:53 |
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Mi piacerebbe correre la mezza di Como ma, sinceramente in questo periodo mi sono allenato proprio poco, inoltre per me ha poco senso magari venire a correre e fare 1h. 40'.
E' più stimolante "tirare" Paolino e Co. e poi lo spirito di gruppo dove lo mettiamo?
Il grp va a Figino e noi ci scegliamo un'altra gara è poco corretto...e penso che qualcuno l'esempio lo deve dare... o no?
Se ognuno fa quello che gli pare non esisterebbe il grp, invece il grp c'è!!! |
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| Scritto da dipalma il 11 Maggio 2010 18:00:54 |
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tu lo sai cosa devi fare!
DOMANDA?
lucio vieni a fare la mezza di como?
scusate a tutti i lettori ma e' un monologo tra me e lucio lui lo sa.
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| Scritto da rufo il 11 Maggio 2010 17:55:12 |
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Non ci capisco più niente, prima mi dici ( 2007 )"molla il giocattolino" poi per 2 anni ( 2008-2009 )mi dici "riprenditi il giocattolino" adesso siamo a metà2010 " molla il giocattolino"
Dipa cosa devo fare?
Ma per il 10.000 m. ci sei....mi raccomando!!
Vorrei inoltre precisare che 2 giorni prima i "lunghi" corrono  una 21 km.!!!! di campionato!!!!!!! |
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| Scritto da dipalma il 11 Maggio 2010 17:48:50 |
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ragazzi se organizzate bormio / passo dello stelvio ci sono anchio SICURAMENTE.
per quanto riguarda domenica vado a fare la mezza maratona di como.
buona gara di campionato a tutti.
PS. LUCIO MI RACCOMANDO ..........
(molla il giocattoliono). |
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| Scritto da rufo il 11 Maggio 2010 17:45:00 |
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3' 30" per me va più che bene..... e mi sembra un tempo più che giusto!!!!
Paolino parte con un bel 3' 25" cosa ne dite?
.....e la foto dov'è? se casomai si è persa.....te la rispedisco! |
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| Scritto da scaruffi il 11 Maggio 2010 17:38:44 |
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| Ragazzi, invece di sognare lo Stelvio, iniziamo a pensare all'handycap del 2 giugno.  Io proporrei di dare a Lucio un tempo intorno ai 3'30". |
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| Scritto da rufo il 11 Maggio 2010 17:24:07 |
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Sarebbe bello fare proprio gruppo, andare con 4-5 macchine e magari poi fermarsi lì a pranzo.... non so poi come funziona se c'è qualche cosa di "collegato" con la gara.....
Webmaster fra le foto di Lainate c'era anche la tua come mai che non la vedo pubblicata?
Fabrizio, basta con queste lusinghe continue il merito di aver concluso la maratona di Milano è solo tua ed esclusivamente tua, l'impegno che ci hai messo nella preparazione, la meticolositàdei dettagli, il tuo documentarti su alimentazione, allenamento etc etc. fanno di te un vero professionista!!!! |
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| Scritto da patelli il 11 Maggio 2010 17:18:01 |
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Se ti riferisci alla Bormio / Passo dello Stelvio, ci avevo giàpensato.
Tra l'altro, come al solito: prima ci si iscrive, meno costa.
Proporrei di organizzarci quando torna Suriano dall'Elba |
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| Scritto da rufo il 11 Maggio 2010 17:03:39 |
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La prossima gara è lunga km. 12,5 il percorso è prevalentemente su sterrato l'orario di partenza è dalle ore 08.30 -09.00.
Notizie da volantino.......non è prevista la competitiva inoltre è la prima edizione di " coursa de primavera in del bosch"questa gara organizzata dal gruppo Mediloanum runners group che chiedono € 5,00 di iscrizione e prevedono solo 300 sacchetti!!!!
E' presente nel volantino dei nord milano.
Ricordo a tutti che la suddetta gara è valida per il campionato Eccellenza si prega di non mancare e al sabato di andare a letto presto.
Le "coperture" sono ammesse purchè fatte almeno 3 ore prima della gara.
Per il mese di luglio sarebbe bello scalare lo Stelvio di corsa, come qualcuno del grp ha giàfatto lo scorso anno cosa ne pensate? |
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Eccoci arrivati ad un altro appuntamanto da "lunghi" e "corti" tutti appassionatemente insieme .. e come ben sapete sono gli appuntamenti piu' belli ma piu' stressanti per il sottoscritto.
Dopo la sbernoccolata ricevuta a Lainate mi sono allenato poco .. strategia brillante vero? + mi sbernoccolano e - mi alleno .. no, la veritàè che sono state due settimane di fuoco al lavoro e quindi non mi sono potuto allenare (la scusa e' buona!).
Quindi per tutta settimana il buon Patelli ha abbandonato i miei sogni che erano gia'Â fin troppo affollati dai clienti con le loro richieste assurde.
Il top e' stato raggiunto venerdi' sera quando un piccolo malore (stress) mi ha provocato un piccolo svenimento.
il tempo di riprendersi e di superare la fifa blu e il cervello si mette in moto. Acci, stare male di venerdi' non e' di buon auspicio per la domenica. Forse e meglio rinunciare ma, ho pure litigato con la moglie per strappare il permesso per la corsa di campionato .. no, no, non prendiamo decisioni affrettate .. e' di campionatooo. ok, ok, mi convinco che posso farla e poi sono stato male per lo stress quindi la corsa e' un antistress. ok ok, le motivazioni sono convincenti.
Ops, un altro piccolo problema, e' venerdi' notte, sono a letto sudato come un riccio ma sono convinto di correre .. e mo, chi convince Mary (la moglie) ... qui si deve far ricorso a tutte le tecniche possibili .. devo fare in modo che sia lei a dire: vai a correre ..
la guardo e invece di dormire ha l'aria spaventata-inkazzata. Vabbe' meglio far finta di nulla e dormire. Sabato mattina inizia la mia attivitàdi "forgiatura" della moglie.
Max: Cavolo, sto proprio bene!
Mary: si si, 8 ore fa sei svenuto, non pensarci nemmeno alla corsa.
Ops, l'opera deve partire da molto piu' lontano ... sabato sera abbiamo raggiunto un accordo: se mi sveglio senza la sveglia posso andare alla corsa e, in funzione dello stato in cui mi sento, decidera' se correre i 6 o i 12. Bene sabato sera posso andare a dormire tranquillo, ormai e' fatta! La paura di non svegliarmi mi porta a fare dei microsonni e Patelli, per quanto sia veloce a correre non e' abbastanza veloce per entrare nei miei mini sonnellini. So comunque di non essere in forma e so di non essermi allenato, conto solo di mantenere la stessa distanza (in punti) della classifica da chi mi segue. Bene, posso farcela, a proposito dovrebbero esserci dietro Sulis e Vasile. Meglio controllare. Nel pieno della notte mi alzo e con la scusa di andare in bagno arraffo il portatile che e' sempre acceso per le emergenze. Gruppo podistico rho, classifica, ok ok, sia senza scarti che con uno scarto sono sempre loro che mi stanno col fiato sul collo .. viaggiano sui 4:30. Bene ora continuo con i miei microsonni. Ore 6:00 sono in cucina con il borsone e la tuta. Eh eh, anche oggi potrei "rubare" il posto macchina al Presidente. Aspetto e alle 7.10 vado al ritovo.
I primi scambi di chiacchere .. meglio dire subito che non sono in forma .. chissa'Â mai che qualcuno si intenerisce. In un attimo siamo a Figino e scopro che sono 2 giri 6+6. Ottimo! Se dopo il primo giro scoppio posso fermarmi. Si parte all'improvviso .. non vedo piu' big; Laura mi dice che stanno gi scappando via e allora un zig zag ed ecco il mio obiettivo.
E no, oggi non riesco nemmeno ad arpionare un polpaccio e quindi mi metto subito sui miei 4:30. L'obiettivo e' fare giusto il necessario per stare davanti a Vasile e Sulis. Oh, porca paletta, spunta da dietro Sabella, mi metto dietro e mi faccio trainare per un po.
Ristoro, 2 zollette di zucchero e via a riprendere Sabella. Nel frattempo Vito compare e ricompare ad intervalli quasi regolari ... ma corre o si sta allenando con le ripetute? bene, riaggancio Sabella, siamo alla fine del primo giro e male! ... Sulis appare e se na va!
Arranco, a metàdel secondo giro arriva Vasile. .. mi ricordo che il buon Rufo scrisse, ero stanco pero' mi sono detto "vai Rufo, vai Rufo" e sono andato. Ok, faccio lo stesso "vai Rufo, vai Rufo", no, non funziona, riprovo con "vai Max, vai Max" ... scavo tra tutte le mie risorse e allora via al galoppo, riaggancio Vasile, Vito e poi passo Sulis.
Bene, ora non cedere, manca solo 1 km e ho Vito che mi si e' agganciato dietro. Acci, 800 metri e le gambe non mi reggono piu', tremo e ho freddo .. panicoooo .. sto scoppiando ... vedo l'arrivo ma mi accorgo che non sto in piedi .. San Vito mi viene in soccorso, mi prende il braccio e mi porta all'arrivo.
Grazie Vito! Che corsa, credo di aver dato davvero tutto quello che potevo. E' bellissimo, non so se tutti potete capire, ma anche se sono una mezza calzetta e' bello poter competere con i "vicini" di classifica. Bravi, se non ci fosse l'idea del campionato mancherebbero dei bellissimi stimoli.
massimo brioschi
... e non e' finita qua'Â ... la cronaca continua con la voce di lucio, che ci racconta cio' che e' successo in testa alla corsa:
I complimenti di rito vanno senz'altro al vincitore Paolino, oggi e' stato davvero Grande!!!! mi ha massacrato e dico letteralmente massacrato....disintegrato.
Pronti via ed e' Patelli a prendere in mano il grp e i big si accodano.....poi viene fuori Calvello e l'andatura scende notevolmente sotto i 4' al km.
Si tira a tutta per 5 km. con Calvello a dettare l'andatura, Rufo ogni tanto da' una mano....poi emerge Scaruffi e solo Rufo riesce a "tenerlo" ma....per poco.
Al termine del primo giro Scaruffi si produce in un allungo e mi stacca di circa 15 m. io sono al limite e mancano ancora 6Km. devo gestire le energie residue.....
Dopo circa 500 m. dall'inizio del secondo giro Scaruffi riesce a sbagliare percorso ingannato anche da altri partecipanti davanti a lui, prontamente lo richiamo sulla retta via ma, gli e' costato caro....sono diventato primo!!!!
Conscio di..... fair play, rallento mi faccio raggiungere e mi metto in scia.
Si procede cosi' fino a 1 km. dall'arrivo dove il buon Paolino piazza la volata vincente e va a vincere a braccia alzate.
Purtroppo devo masticare amaro questa domenica sono stato massacrato!!!
E VENIAMO AL PAGELLONE
Scaruffi 10 nonostante perde contatto per un errore di percorso e' l'unico a battere Rufo in questo primo scorcio di Campionato. Fenomeno.
Rufo 10 (di stima per il fairplay, n.d.r.) viene massacrato a piu' riprese. Cadavere.
Calvello 9 impressionante la sua andatura per i primi 5 km. ha pagato forse la gara di venerdì sera. Lepre.
Patelli 9 anche lui ha assottigliato il distacco. Redivivo.
Protano 9 la vera sorpresa della giornata e' lui, un crescendo inarrestabile.
Bellusci Agostino 8 torna piano piano e' ad un passo dal vertice.....Razzo.
Ferrario 8 migliora ancora la sua performance. Bionico.
Bellusci Vito 8 ancora miglioramenti per questo atleta. Tenace.
Brioschi 8 quando il campionato chiama lui c'e' ... svenimenti e stress non lo fermano. Goliardico.
Sulis 8 entrare nei primi 10 quando si corre una distanza unica e' una nota di merito!! Tosto.
Vasile 8 gli manca solo quel pizzico di allenamento in piu'. Lodevole.
Sabella F. 7 un passo avanti e due indietro la pioggia di questi giorni lo ha frenato, mercoledì era giorno di ripetute alla ciclabile per lui ma, si correva solo col canotto. Anfibio.
Brescia 7 si piazza stabilmente davanti alla Tina....Sobrio.
Sabella S. 7 un po' meglio dell'ultima di Campionato ma, deve ancora migliorare.
Alberti 8 in men che non si dica ti va sotto i 5' al km. entra prepotentemente nell'olimpo dei n. 1 (ricordo la sua vittoria a Vighignolo). Campionessa.
Asnaghi 8 ha preso un bel ritmo se gli acciacchi lo fanno correre lui c'e'. Magico.
Arrigoni 8 talento naturale che non ama le imposizioni di ritmo lei e' un "cane sciolto". Vulcanica/Energetica.
Resta 7 un po' in ombra in questo periodo,si difende come puo' da attacchi che arrivano da tutte le parti. Mito.
Maggioni 7 il terreno di gara di oggi era poco adatto alle sue caratteristiche ma, chi credeva di arrivargli avanti e' stato punito. Volo in tuffo a rete e punto per lui.
Callegari 7 la sosta "tecnica" dura un po' piu' del solito e la classifica ne risente. Boscaiolo.
Cecchetti 7 Una settimana lavorativa di "fuoco" non gli da'Â spazio nemmeno per un allenamento, e' gia'Â positivo averlo la domenica. Viaggiatore.
Capelli 7 si difende da far suo per non essere l'ultimo. Alto.
Andriano 7 il suo solito passo regolare anche oggi la porta all'arrivo. Mito con accento inglese.
Ranghetti 7 sappiamo tutti che il suo potenziale non e' questo lui...si nasconde.... ULTRA KM.
lucio
Vai alla Classifica provvisoria della gara dei 12 km con tempi e medie
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Notizie Flash |
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2024-05-05 Rosate (MI)
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di km 7 15 20
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valido per il Campionato Sociale
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2024-05-12 Allenamento - Molinello
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di km 10
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valido per il Campionato Sociale
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2024-05-19 Cogliate (MB)
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di km 7 13 21
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valido per il Campionato Sociale
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2024-05-26 STAFFETTA MOLINELLO
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di km 10
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valido per il Campionato Sociale
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2024-06-02 Villanova Nerviano serale
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di km 7 13
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facoltativo
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2024-06-07 Rho Night Run
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di km 5 8
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facoltativo
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2024-06-08 San Giuan che Camina Rho (MI)
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di km 7 11
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facoltativo
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2024-06-09 Allenamento - Molinello
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di km 10
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valido per il Campionato Sociale
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2024-06-13 Villa Cortese (MI) SERALE
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di km 3 7
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facoltativo
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2024-06-16 Carbonate (CO)
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di km 6 12 18
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valido per il Campionato Sociale
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2024-06-18 Nerviano (MI) SERALE
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di km 5
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facoltativo
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2024-06-21 Senago (MI) SERALE
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di km 5
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facoltativo
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2024-06-23 Carugo (CO)
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di km 7 14 20
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facoltativo
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2024-06-25 Saronno (VA) SERALE
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di km 5
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facoltativo
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2024-06-28 Garbagnate (MI) SERALE
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di km 5
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facoltativo
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2024-06-30 Lurago Marinone (CO)
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di km 7 14 23
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valido per il Campionato Sociale
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Campionato Unico
Lavori Edili "BELLUSCI VITO"
